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💗 Kleine Selfcare-Momente für dich

36 liebevolle Impulse für mehr Ruhe, Leichtigkeit & Vertrauen Gönn dir kleine Auszeiten, die nur dir gehören. 🌸 Mit „Kleine Selfcare-Momente für dich“ erhältst du 36 liebevoll gestaltete Karten mit kleinen Impulsen rund um Ruhe, Selbstliebe, Loslassen, Freude, Mut, Achtsamkeit und Vertrauen. Ob morgens, in einer kleinen Pause oder abends zum Runterkommen – öffne einfach eine Karte und schenke dir einen bewussten Moment nur für dich. ❤️ 💗 36 liebevoll gestaltete Selfcare-Karten 🌿 kleine Impulse für deinen Alltag ✨ für mehr Achtsamkeit & Selbstfürsorge 📱 DIGITALES PRODUKT als PDF – optimiert fürs Smartphone 💌 Kein physischer Versand – du erhältst eine digitale Datei Kleine Karten. Große Momente. Für mehr Leichtigkeit, Liebe und Vertrauen. Wichtig: Dies ist ein rein digitales Produkt. Es wird kein gedrucktes Produkt per Post versendet.

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🌙 Sei im Einklang mit deinem Zyklus - Dein digitales Workbook für ein Leben in deinem eigenen Rhythmus

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper manchmal gegen dich zu arbeiten scheint? PMS, schmerzhafte Tage, Stimmungsschwankungen, die dich aus der Bahn werfen – und das leise Gefühl, einfach nicht zu verstehen, was in dir vorgeht? Dein Zyklus ist keine Last. Er ist ein kraftvoller, weiser Rhythmus – und in diesem Workbook zeige ich dir, wie du ihn verstehen, annehmen und für dich nutzen kannst. Das erwartet dich: 🌸 Die vier Zyklusphasen verstehen – und lernen, die Sprache deines Körpers zu lesen 🧘‍♀️ Passendes Yoga für jede Phase, mit Bildern und klaren Anleitungen 🍽️ Zyklusgerechte Ernährung inklusive über 30 liebevoll zusammengestellter Rezepte 🌿 Sanfte natürliche Wege, PMS und Regelschmerzen zu lindern – von Leberwickel über ätherische Öle bis zu DIY-Zäpfchen 🌕 NFP-Grundlagen, um deine fruchtbaren Tage sicher zu erkennen – ob für Kinderwunsch oder natürliche Verhütung 💛 Ein ausführlicher Fragebogen, der dir hilft, dich selbst und deinen Zyklus wirklich kennenzulernen Dieses Workbook ist für dich, wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Nimm dir die Zeit, dich selbst mit Geduld zu begegnen – dein Körper wird es dir danken. Wenn du dir Begleitung wünschst, dann buche dir gerne meine Zyklische Begleitung.

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Zykluscoaching – Deine persönliche Begleitung

Lerne deinen Körper besser kennen, verstehe deinen Zyklus und finde zurück zu mehr Vertrauen, Energie und Leichtigkeit – individuell auf dich abgestimmt. Das Gesamtpaket beinhaltet: ✨ Erstgespräch zum Kennenlernen ✨ Intensives Coaching inkl. ausführlichem Workbook ✨ Gedrucktes Workbook (ca. 60 Seiten) ✨ Persönliche WhatsApp-Begleitung für deine Fragen zwischen den Terminen ✨ Zwei Vertiefungscoachings à 90 Minuten ✨ Abschlussgespräch mit Ausblick für deinen weiteren Weg 💗 Gesamtpreis: 499 € 📍 Online oder persönlich in Oberzent

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Kinderwunsch-Coaching - ganzheitliche Begleitung

Kinderwunsch-Coaching – ganzheitlich begleitet auf deinem Weg zum Wunschkind 🤍 Der Kinderwunsch kann eine Zeit voller Hoffnung und Vorfreude sein – aber auch voller Fragen, Unsicherheit und dem Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen. In meinem Kinderwunsch-Coaching bekommst du einen geschützten Raum für dich, deinen Körper und deinen individuellen Weg. 🌿 Gemeinsam schauen wir ganzheitlich darauf, was dich gerade unterstützen kann: Du lernst deinen Zyklus und deine fruchtbaren Tage besser kennen, entwickelst ein tieferes Verständnis für deinen Körper und findest Möglichkeiten, mehr Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit in deinen Kinderwunsch zu bringen. Deine individuelle Begleitung beinhaltet: ✨ Erstgespräch zum Kennenlernen und für deine persönliche Situation ✨ Intensives Kinderwunsch-Coaching inkl. ausführlichem Workbook ✨ Gedrucktes Workbook (ca. 60 Seiten) für deinen Weg zu Hause ✨ Wissen rund um Zyklus, Körperwahrnehmung & fruchtbare Zeit ✨ Impulse aus Yoga, Entspannung & Ayurveda – passend zu dir und deinem Alltag ✨ Persönliche WhatsApp-Begleitung für deine Fragen zwischen den Terminen ✨ Zwei Vertiefungscoachings à 90 Minuten ✨ Abschlussgespräch mit Ausblick und Impulsen für deinen weiteren Weg 💗 Deine Investition: 499 € 📍 Online oder persönlich in Oberzent Du musst auf deinem Kinderwunschweg nicht noch mehr leisten. Vielmehr darfst du lernen, deinen Körper besser zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und ihm wieder mit mehr Vertrauen zu begegnen. 🌸 Du wünschst dir eine liebevolle, ganzheitliche Begleitung auf deinem Kinderwunschweg? Dann schreib mir gerne und wir schauen in einem ersten Gespräch, ob mein Kinderwunsch-Coaching zu dir passt. 🤍

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Duft & Zyklus – Dein Duftbegleiter durch die vier Phasen 🌿

Begleite deinen Zyklus auf eine ganz neue, sanfte Art. 🌸 12 kleine Duftmomente laden dich ein, innezuhalten, dich wahrzunehmen und jeder deiner vier Zyklusphasen ihren eigenen Raum zu schenken. 🌿 Ätherische Düfte 💗 Kleine Selbstfürsorge-Rituale ✨ 4 Zyklusphasen 📖 21 liebevoll gestaltete Seiten Direkt als PDF herunterladen · 9,90 €

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Mein 7-Tage-Duftritual – kostenloser Guide

Du wünschst dir kleine Auszeiten im Alltag, hast aber eigentlich nie wirklich Zeit dafür? Dann schenke dir für sieben Tage einfach 5 Minuten nur für dich. 💗 In meinem kostenlosen Duftritual begleite ich dich mit 7 kleinen Wohlfühlmomenten durch deine Woche. Jeden Tag erwartet dich ein anderer Duft, ein sanftes Ritual und eine kleine Frage zum Innehalten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Druck. Von Ankommen und Aufwachen über Freude, Klarheit und Geborgenheit bis hin zu Stille und Verwöhnen darfst du ausprobieren, was sich für dich gut anfühlt. 🌸 Und das Schöne: Du brauchst nicht einmal zwingend ätherische Öle. Auch ein Lieblingstee, Orangenschale, Blumen oder ein anderer Duft können dich bei deinem Ritual begleiten. Das erwartet dich: 14 liebevoll gestaltete PDF-Seiten, 7 kleine 5-Minuten-Rituale, verschiedene Duftideen und Reflexionsfragen sowie eine Seite für deinen persönlichen Rückblick. ✨ 0,00 € – mein Geschenk an dich Lade dir deinen Guide herunter und schenke dir in den nächsten sieben Tagen jeden Tag einen kleinen Moment, der nur dir gehört. PS: falls du noch keine ätherischen Öle hast - die kannst du bei mir bekommen. Ich berate doch gerne :)

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Kleine Duftmomente 🌿 – 30 Karten für dich

Ein Duft. Ein Moment. Du. 30 liebevoll gestaltete Duftkarten schenken dir kleine Wohlfühlmomente mitten im Alltag. Wähle eine Karte passend zu deinem Gefühl oder lass dich überraschen – mit einer Duftidee, einem kleinen Ritual und einem sanften Impuls nur für dich. Du kannst jetzt auch Kleine Duftmomente kaufen und dir diese besonderen Karten nach Hause holen. Ob Guten Morgen, kleine Pause, Selbstliebe, Yogazeit oder Abendruhe: Jede Karte lädt dich dazu ein, für ein paar Minuten innezuhalten und bewusst bei dir anzukommen. 💗 ✨ 30 Duftmomente 🌿 Mit ätherischen Ölen & alternativen Duftideen 💗 Kleine Rituale für ca. 5 Minuten 📥 Digitales Kartenset zum Download

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Mein Duft-Tagebuch

4 Wochen für dich Vier Wochen. Kleine Rituale. Mehr bewusste Zeit für dich. 💗 Dieses liebevoll gestaltete Duft-Tagebuch begleitet dich durch vier Wochen voller kleiner Wohlfühlmomente. Jeden Tag nimmst du dir nur wenige Minuten für deinen Duft, deine Stimmung und einen guten Gedanken. Die vier Wochenthemen Ankommen · Auftanken · Verbinden · Strahlen schenken dir immer wieder neue Impulse – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. ✨ 4 Wochen Duftbegleitung 🌿 Duftideen & kleine Wohlfühlrituale 💗 Platz für Stimmung & persönliche Momente 📝 Zum Ausdrucken oder Ausfüllen am Tablet 📥 Digitales PDF · 13 Seiten

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Mein Meditationsglück – Dein Workbook für mehr Ruhe, Klarheit & Selbstvertrauen

Du möchtest meditieren, aber im Alltag fehlt dir oft die Zeit – oder du weißt gar nicht so richtig, wie du anfangen sollst? „Mein Meditationsglück“ begleitet dich ganz sanft dabei, kleine Momente der Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu holen. Ohne Druck. Ohne stundenlanges Meditieren. Und ohne das Gefühl, etwas „richtig“ machen zu müssen. Schon wenige Minuten dürfen reichen. 💚 Auf 34 liebevoll gestalteten Seiten erwarten dich: 🌸 kurze Meditationen von 1–5 Minuten 🌸 kleine Rituale für morgens, zwischendurch & abends 🌸 Reflexionsfragen für mehr Klarheit und Selbstvertrauen 🌸 sanfte Yoga-Impulse für deinen Alltag 🌸 ein 14-Tage-Tracker 🌸 dein persönlicher Meditationsplan Die vier Bereiche Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen und Yoga kannst du ganz in deinem eigenen Tempo entdecken. Die Kapitel bauen nicht aufeinander auf – du darfst genau dort beginnen, wonach dir heute ist. Für dich, wenn du dir wünschst … mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen, deinen Kopf zwischendurch wieder etwas freier zu bekommen und dir selbst bewusster Zeit zu schenken. Du brauchst dafür keine Meditationserfahrung und keine Yogavorkenntnisse. Nur ein paar Minuten Zeit für dich. 🧘‍♀️ Digitales PDF-Workbook | 34 Seiten Preis: 14,90 € ✨ Atmen. Innehalten. Auftanken. Du sein.

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Yoga für jeden Tag – 12 kleine Yoga-Auszeiten für Zuhause 🌸

Du würdest gerne öfter Yoga machen – aber im Alltag fehlt dir einfach die Zeit? Dann muss es vielleicht gar nicht die ganze Yogastunde sein. 💚 Mit „Yoga für jeden Tag“ bekommst du 12 kurze, sanfte Yoga-Sequenzen, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Mal 5 Minuten morgens im Bett, eine kleine Schulter-Pause zwischendurch, etwas Bewegung für deinen Rücken oder 10 Minuten Tiefenentspannung am Abend. Du entscheidest jeden Tag neu: Was würde mir heute guttun? ✨ Das erwartet dich: 🌿 12 kurze Yoga-Sequenzen 🌿 nur 5–10 Minuten pro Einheit 🌿 Übungen für Morgen, Alltag & Abend 🌿 sanfte Bewegung, Atmung & Entspannung 🌿 verständlich Schritt für Schritt erklärt 🌿 ohne Yoga-Vorkenntnisse 🌿 inklusive Wochenübersicht zum Eintragen Die Sequenzen reichen von „Guten Morgen“ und „Rücken lockern“ über „Hüften öffnen“, „Balance“ und „Innere Stärke“ bis zu Yoga-Atmung und Tiefenentspannung. Du brauchst dafür keine besondere Beweglichkeit und musst auch keine Stunde freihalten. Dein Körper entscheidet, wie weit du heute gehen möchtest. Kleine Impulse. Große Wirkung. Für mehr kleine Wohlfühlmomente zwischen all den Dingen, die dein Alltag von dir verlangt. ❤️ Digitales PDF-Kartenset | 12 Yoga-Sequenzen Preis: 9,90 € ✨ Für ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Liebe & Vertrauen

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Selbstmassage für zu Hause 🌸

12 kleine Wohlfühl-Rituale für dich Wann hast du deinen Körper zuletzt ganz bewusst und liebevoll berührt – nicht, weil etwas „weg“ soll, sondern einfach, um dir etwas Gutes zu tun? Mit „Selbstmassage für zu Hause“ bekommst du 12 kleine Rituale, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Schon 3–10 Minuten reichen für deine persönliche kleine Wohlfühlpause. 💚 Die Kärtchen begleiten dich durch unterschiedliche Momente des Tages – vom sanften Wachwerden über eine kleine Pause zwischendurch bis zum entspannenden Abendritual. Dich erwarten unter anderem Gesichts- und Kopfhautmassage, Nacken & Schultern, Hände und Füße, Bauch, Rücken, Augen & Schläfen, Kiefer und ein kleines Wohlfühlritual für den ganzen Körper. ✨ Das ist für dich drin: 🌿 12 Selbstmassage-Rituale 🌿 nur 3–10 Minuten pro Ritual 🌿 für morgens, zwischendurch & abends 🌿 einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen 🌿 ohne Vorkenntnisse 🌿 inklusive Wohlfühlwoche zum Eintragen Du brauchst dafür nicht viel – einen ruhigen Moment, deine Hände und für einige Rituale etwas Körperöl oder eine Creme, die du gut verträgst. Achtsame Berührung tut gut. ❤️ Digitales Kartenset | 12 Wohlfühl-Rituale Preis: 9,90 € Kleine Berührungen. Kleine Auszeiten. Nur für dich.

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Mein digitaler Wohlfühl-Adventskalender 🎄💗

24 kleine Momente nur für dich. Die Adventszeit ist wunderschön – und gleichzeitig oft ganz schön voll. Dieser digitale Wohlfühl-Adventskalender lädt dich ein, jeden Tag für ein paar Minuten bei dir anzukommen. Hinter jedem Türchen wartet ein kleiner Wohlfühlmoment aus Yoga, Achtsamkeit, Selbstmassage, Meditation, Genuss, Beauty oder Düften. 🌿 ✨ 24 liebevolle Türchen ✨ ca. 5 Minuten täglich ✨ kleine Rituale für mehr Ruhe & Wohlgefühl ✨ interaktiver Kalender zum Anklicken ✨ inklusive Jahresrückblick & Wünsche fürs neue Jahr Kein zusätzlicher Weihnachtsstress. Sondern jeden Tag ein kleines bisschen Zeit für dich. ❤️ Digitaler Adventskalender als PDF | 14,90 € Zeit für dich ist das schönste Geschenk.

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Wimpern färben

Deine Wimpern werden sanft gefärbt. Nur in Kombination mit einer Gesichtsbehandlung oder Augenbrauenlifting buchbar.

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